想要保持血管“干净”,四件事,尽量能忍则忍
作者:求医网发布时间:2021-01-16
俗话说:“血管堵、百病生、难长寿”。

血管常常被称为“生命的蜡烛”,可见血管对身体至关重要,随年龄逐渐增长,血管壁会逐渐老化,慢慢失去弹性,更容易导致血液浓度升高,增加血管堵塞的风险。

血管健康有助于输送营养物质,并且排除体内的毒素和垃圾,有助于保持血管干干净净,所以想要保持血管干净,一定要养成好习惯,不妨看看以下事情你是否也做过?

想要保持血管“干净”,四件事,尽量能忍则忍,你能做到吗?

戒烟

吸烟的人随处可见,长期大量吸烟不仅会导致肺部发生病变,也会增加患肺癌的风险,但是我们一定要明白,吸烟不仅会伤害肺部也会增加血管的损伤,甚至会引发血管内皮受损。

吸烟伤血管,10年难修复。烟草燃烧之后的油化气体进入循环系统,损害血管勃勃的内皮,此时更容易导致身体健康受损,长期大量吸烟,每天超过两包的人更容易出现血管钙化,导致血液流量减少,甚至血管发生病变。

戒熬夜

熬夜对于大部分人都非常常见,可以说每天都会存在熬夜的行为,而长期熬夜不仅会伤害皮肤,眼睛对于血管也会造成极大的伤害,熬夜还会导致机体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。

当体内的激素逐渐上涨时,就会导致毒素垃圾在体内不断滞留,导致血液流动速度缓慢,甚至会增加血管堵塞的风险,长期熬夜,血管收缩和免疫调节都会出现问题,导致血液浓度升高,所以保证充足睡眠至关重要。

戒重口味饮食

重口味的食物受到大部分人的喜欢,而这些重口味食物也有一个共同特征,就是油盐糖都比较丰富,一旦吃进体内就会严重影响各个器官的运转,甚至会加速血液的浓度导致过多的脂质沉积在血管壁上,引发血管堵塞。

长期大量吃重口味的食物,更容易导致血管壁发生硬化,甚至会加速血管堵塞,其中含有大量的钠,会导致血压不断升高,所以重口味的食物,希望你赶紧拉入黑名单,更有助于保持血管通畅,呵护身体健康。

戒懒

懒惰是现代人非常常见的一种习惯,但是长时间太懒就容易引发血管堵塞,久坐不运动也会导致血管内的毒素和垃圾越来越多,没有办法正常排出,堆积在血液之中,增加血管堵塞的风险。

久坐不运动,只会让你的血管堵塞越来越严重,甚至会诱发心梗脑梗等严重的问题,建议大家每天都要进行适当的运动,更有助于保持血管的通畅,呵护身体的健康,让你的身体越来越强壮。

保护血管,做好3件事

多蔬果,补营养

想要保护血管的健康,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,每天至少吃过5种以上的蔬菜,更有助于强健血管,不同颜色的蔬菜含营养成分不同,对于人体的好处也会不一样。

蔬菜中,含有的机体不能合成的维生素C花青素,膳食纤维等有助于抗氧化,加快肠道内毒素垃圾的排出,保持血管的弹性。

多欢笑,放轻松

情绪对于人体健康至关重要,研究正式情绪紧张是引发血脂升高的罪魁祸首之一,人体在紧张的状态下,会刺激到脾脏或者肝脏造成人体代谢异常,血脂不断飙升。

建议大家一定要调整好自己的心态,保持积极乐观的情绪,更有助于呵护身体,也有助于保持血管畅通无阻,还有助于为健康保驾护航。

多喝水,通血管

水是生命之源,多喝水有助于加速人体新陈代谢,减少毒素和垃圾,在体内的滞留改善血液浓度较高的状态,建议大家每天至少保证1500毫升水分的摄入,喝水时也可以加入一点花草茶,帮助保护血管。