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用眼过度导致眼疲劳怎么办?对着社会的发展，电脑越来越普遍，随之而来的就是眼疲劳，很多人由于工作的原因不得不长期面对电脑，导致眼睛疲劳干涩、酸痛等,那么，眼疲劳怎么办呢?
眼睛疲劳的运动疗法
用眼过度导致眼疲劳怎么办?运动疗法。快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下
介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
补充维生素
补充维生素。保护眼、防止视力伤害以及减缓眼疲劳是很重要的，除了需要适宜的光线、保证休息以及做眼保健操之外，给眼睛补充营养也是非常重要的。眼疲劳可用饮食补，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
就目前而言，维生素与眼科疾病的发生、视力的好坏有着十分密切的关系。在用眼过多的时候，更需要补充眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼科疾病、提高视力有非常重要的意义。
以上就是关于“眼疲劳怎么办”的介绍。除此之外还可以使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。
