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在我们周围，很多人长时间使用电脑、看电视、看电影，或长时间驾驶时，会感到眼部灼热、视物模糊、眼睛干涩，或迎风流泪、眨眼无力、眼结膜充血及困倦欲睡等症状。那么，我们如何才能缓解这些症状呢?有什么方法可以缓解呢?
眼部保健按摩法是通过按摩手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼部周围的血液循环，改善眼部神经的营养，解除眼肌疲劳的功效。
睛明穴
水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。
位置：内眼角稍上方凹陷处。
功效：有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。推荐>>>只有这些中药材能清肝明目(图) 方法：将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压晴明穴，中指不离穴连按120次。
攒竹穴
熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。
位置：位于眉心内侧边缘凹陷处。
功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环。
方法：用大拇指按住两边的攒竹穴位，按摩的手法有点像在把两大养生穴位中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。
太阳穴
眼睛浮肿是常见现象，就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂。
位置：两眉梢后凹陷处。
功效：按摩太阳穴，同时轮刮眼眶，可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。
方法：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次，或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，由内上外上外下内下，使眼眶周围的多个养生穴位受到按摩。
同时，还有一些简单的按摩方法也可以达到缓解眼部疲劳的效果：
指压、按摩眼周
1 在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处，引导孩子深呼吸一次。
2 将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
3 将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
1 在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
2 在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，每次平均约按3分钟即可。
