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喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
热毛巾擦身：夏天，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。该出汗时就出汗，才符合自然规律和人体节律。
热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时可能会感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
求医网专家提醒：加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应能力，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
