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打呼噜是人在睡眠过程中，由于肌肉的松弛，导致咽腔狭窄，呼吸气流通过狭窄的呼吸道时，引起软组织震颤出现打鼾，在医学上又称为“呼吸暂停综合症”。据临床资料显示，此症主要高发于30到60岁年龄段人群当中，对男性健康危害更为明显。专家认为男性打呼噜还会影响性功能。
男人打呼噜会影响性功能?
男性朋友中部分打呼噜者，如果是在仰面而睡或过度劳累时出现的短暂性打鼾，且鼾声细小均匀而有节律，不属于疾病。这种“良性打鼾””，不需就诊。
但有些男性朋友打鼾不仅仅是呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒，随着一声很大的响声又打起呼噜来，打几声呼噜再次出现憋气，家里人总是担心他出现危险，看他憋气太重就把他推醒。患者白天也昏沉沉的，老想睡觉。
这种“恶性打鼾”，容易造成体内严重缺氧，可以造成：性欲减退、阳痿等性功能障碍疾病;高血压、夜间猝死等心血管疾病;肺心病、呼吸衰竭等呼吸系统疾病;糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓等内分泌疾病。
可见打呼噜确实会对健康造成影响。那么，怎么才能缓解打呼噜?
侧着身子睡觉：这是个有效的方法，韩国还开发出了一个专门用于睡觉的产品，让打呼噜者只能侧睡，不能平躺。这是经过医学证实有效的方法，但目前国内没有引进这类设备。因为人在睡眠中不可能保持同一个体位。美国也有类似用垫棒球睡觉，免得平躺睡的方法。
减肥、做运动：肥胖，特别是脖子短、舌头大的中老人是打鼾的高危人群，如果自己能多做运动，脂肪减下去当然可以改善脂肪过多阻塞气道问题。
