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在当今“穷人病不起”的时代，健康就成了每个老百姓的共同愿望，随着生活节奏的加快，很多人的身体都处于亚健康状态，尤其是男性朋友，肾虚是普遍存在的问题。男人是社会的生力军，因此男性朋友就特别需要注意养生保健。下面中医前列腺专家王如江医生为您解读：男性可强肾固精，延年益寿的三大养生部位。
强肾固精养生三部位
1、面部—舒展面神经：在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的养生功效不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重依自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
2、腰眼—固精益肾，延长益寿：腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、脚心—补脑益肾：人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的保健养生功效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
