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“夏至”之际饮食调养也很重要。此时容易心火过旺，吃些味苦的食物有助于削减心火。“夏至”出汗较多，中医认为此时宜多食酸以固表。“夏至”时分，人体实际处于外热内寒的状态，冷食不宜多吃;多食则伤脾胃，容易导致吐泻。
夏季气温升高后，人们容易变得烦躁不安，性情急躁，常为小事大发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，心火过旺所致。情绪波动起伏，机体的免疫功能就会下降，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。特别是老年人，因为发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至发生猝死。所以“夏至”要注意调整，预防心脏病。
