40岁，古蒙仁开始体会到卡夫卡小说中，一夜醒来变成一条虫的那种恐惧。“人到40，每天早上睁开眼睛，总会感觉到此身已非我所有。我不再是单纯的一个个体，同时也是太太的先生、儿子的爸爸、父母的儿子、乃至于社会的一枚小螺丝钉，自己还没有开始转动，就要被背后的多重力量逼着转动。”

40岁，当你发现头发愈来愈少，再怎么擦还是那么少时，你就知道中年来了。

熊立德就这么不自觉地踩着油门往前开，这是他几年来每天都必走的一条路，只是忽然间，他像是从梦中惊醒：“嘿？我现在到底在哪里，这个地方好熟悉？我要往哪去？”过了好一段时间，他才发现，他是在往上班的路途上。

这种事情发生在他身上已经不只一次了。42岁那年，他不知道自己到底发生了什么事，只觉得生活忽然像掉入深渊，自己变得彷徨、无助而任性。

他发现自己的记忆开始衰退，脾气开始变坏。回到家里以后，总是无端的闹情绪。每次儿子看到爸爸发脾气，就会一溜烟的躲到房里。熊立德伤心地发觉，在家里跟他关系最密切的竟是电视机的摇控器。回到家还没吃饭，熊立德就拿着摇控器不停地转。看到一点点小东西就不自觉地很感动，很想哭。他变得很脆弱、很情绪化、很忧郁。

没有答案，找不到出路。许多郁卒的中年男人，也许就这么不知不觉地郁郁以终。

熊立德的经历，其实发生在许多中年男人的身上。 如果说，女人的更年期是荷尔蒙惹的祸，那男人的中年危机，又是怎么一回事？

男人的第二个青春期

40岁以前的男人，一直是在社会的价值期望中长大：事业的成就肯定他，家里的妻小依赖他，让他觉得自己是个“有用”的男人，有“价值”的男人。40岁以后，许多客观环境的转变，让男人开始面临了自我价值的危机。

走过中年的风暴，熊立德回想起那段经过，觉得自己当时就像是一个失去目标的小男孩，“我常常像小孩一样倒在我太太身上哭泣，对自己失望到极点。”

事实上，熊立德那时刚刚获得公司的升迁，接下了更大的责任，事业正处于高峰，但也就在这个时候，他对自我的价值产生了怀疑。

他慢慢觉得工作没什么大的挑战，再也没有任何事情可以激起他的热情与新鲜感。工作上的失落，回到家里又是另一种寞落。小孩和太太不再像以前那么需要他。他开始不断地问自己：“我到底存在的价值在哪里？”而往前看，“我是不是还要继续往上爬？我是不是还甘愿在未来的二十年里面就一直不断地在重复这样的工作？”

男人为何不诉苦？

时间的紧迫感，不容中年男人任意挥洒，如果要在人生的中点站转变，就必须快速的换档、加油。千头万绪的决定，重压着想要转变的中年男人，但男人却往往不知如何说出心事，千万重担，只有往肚里吞。台大精神科医师王浩威，曾经如此描写过台湾的男人：对“酷”的男人来说，这种文化是无能处理情感的另一面。他们在日常生活的亲密关系是如此的无能，索性就彻底酷到底，拒绝了，也逃避了任何更进一步的情感接触。……台湾的男人不懂得如何去和父母或妻儿聊天，整天的“酷”或“权威”，只是一点一滴的压抑自己的烦闷与不安。

男儿有话不轻谈，使得他们在面临心理危机时，有着比女人更深的孤独与恐惧。曾经对台湾的中年人有过深入研究的政大心理系教授李良哲就感受到，男人有苦比较不会寻求社会支持，而男性的人际网络也通常比较具有功利性，当利害关系不再有用的时候，友谊就断了。不像女性比较容易有知己，谈心的朋友。

想回家的丈夫

家，也许是疲累的中年男人可依靠的地方吧。

当男人在外面的事业遇到了瓶颈，疲累了酒肉朋友，想要回家寻找一点些亲密情感的慰藉时，却发现自己在家里已经快要成了陌生人。

坐在堆满书籍的研究室，也已经步入中年的政大心理系教授李良哲，若有所思地想着中年男人回到家里的情形。在他的研究与观察中发现，男性到了中年以后，在外面已经闯荡了很久，觉得各方面的关系并不是他所想象的能够让他觉得有亲密感。于是，中年男人开始想要回归家庭，但女人，因为年轻时心力大多花在家庭，中年之后，小孩子长大了，却开始向外追寻自我。

“这就是中年男人的悲哀，他想要亲情，可是也不是他想象的那么容易，”李良哲苦笑说。

随着社会价值观的转变，女性追求自我成长的空间，愈来愈受到鼓励，男人却面临着追求事业成就与做新好男人两种价值观的双重压力。

男人在公司要扮演一个好主管，在家里要扮演一个好爸爸。稍一忙碌，就发现跟自己的孩子愈来愈疏远。

40出头就当上了思科系统公司的台湾区总经理，孙永祥时时刻刻面对的，是科技业激烈的淘汰竞争。更高的职位、更大的挑战，对一个有事业企图心的男人而言，应该是义无反顾的接受。但一旦接受这样的挑战，却也面临了家庭的危机。在前一段时间，孙永祥面临的就是这样的难题。

他被升迁到更高的位子，负更大的责任，结果有90%的时间在出差，“这对家庭的影响太大了，小孩都看不到我。我不得不坐下来思考，我需不需要接受这样的升迁，”孙永祥谈起他当时的考量。他当时忙碌得连休假都要带着notebook，白天陪孩子到迪士尼乐园玩，晚上当家人都累得滚到床上睡时，他还要赶快打开计算机工作。他最后终于做下决定，婉辞了升迁。

怕和家人疏远，怕和儿女陌生，其实是许多中年男人共同的心声。

五十铃汽车企划经理张鸿玉谈起她先生的转变。她的女儿有一次上学迟到，要求爸爸送他，结果被爸爸拒绝，女儿就说了一句话，“你送我嘛！我们联络联络感情。”听了这句话，张鸿玉的先生连续三天自动送女儿，他发现自己的女儿竟然需要和他连络感情，他似乎已经和家庭脱节了。张鸿玉说：“我常常跟我先生讲，如果你不好好贡献，在家里的地位会很快地降低。”

当男人的“更年期”遇上婚姻的倦怠期

对一个中年男人而言，最残忍的，也许是面对身体老化的开始。头发开始秃、肚子开始大、记忆力衰退，、小便时站在尿斗前的时间变长。

在生理上，男人其实也经历着与女性类似的更年期症状。然而不同的是，女性的更年期明显而快速，男性的更年期却是在缓慢地进行中。着有《男性更年期》的作家戴蒙(Jed Diamond)形容，女人的更年期就好象石头从山顶直落谷底，男性的更年期则有如石头慢慢沿着山谷滚下来，但结果都是来到谷底。

如果以性荷尔蒙与性功能来定义更年期，则男性还是有更年期，只是这个过程的变化较不明显。

一般而言，男性体内的荷尔蒙浓度会在20～30岁之间达到最高峰，往后就开始下降。受到性荷尔蒙降低的影响，慢慢地，男人会觉得比较没斗志；肌肉变少、脂肪变多；体力也不行了，容易累，腰酸背痛。这时如果再碰到压力过大或不良的生活习惯，则会引起更多的病痛症状，甚至一下子把人击垮。

这些不适的身体症状，其实可以透过饮食、运动与压力的疏解而改善，不似女性的更年期对身体所造成的影响那么大。男性的中年危机，主要还是在心理的冲击上，而身体的老化往往扮演了一个火上加油的角色。

当男人步入体力衰微的“更年期”，却往往不巧地碰上婚姻的倦怠期。于是，外遇便成为中年男人容易掉入的情境。

一位中年女子观察他身边男同事外遇的心态发现，男人有外遇，是因为这样会让自己觉得很年轻，可以吸引到女性的注意。“男人需要女人的奉承或示意，来增加他们的自信，”她说。

心理学家吴静吉博士也发现，中年男人发生外遇，一开始往往只是要证明自己还有魅力，可是最后却往往愈陷愈深，回不了头。

对婚姻关系也有研究的李良哲教授认为，中年的婚姻最大的问题就是倦怠。他在研究中发现，婚姻中的爱情关系，年轻的时候，是一种激烈的爱情，双方会强调沟通良好、性生活的满意、对方是不是表达他的情意。到了中年以候，则很强调对家庭的责任，对小孩的责任。

国外的研究也发现，男女对婚姻的满意度呈U型，刚开始的婚姻满意度很高，到了中年，也就到了婚姻的谷底，婚姻的感觉已经淡化。直到老了以后，婚姻的满意度又开始提升。老年的爱情，开始强调彼此照顾、彼此感恩的成份。

身心交缠的中年风暴，男人该如何应付？

为了孩子的那一句话：“爸爸，你是不是工作压力很大？如果你工作压力很大的话，你就辞掉，不用工作，好不好？”7岁的大儿子，在熊立德身陷风暴而浑然不知的时候，敲醒了他。他也开始了走出风暴的历程。

做了2次身体检查、看了3个月心理医生、参加了疏解压力的课程，熊立德在妻子的陪伴下戒烟、打禅，一步步走出危机，而且成为一位愿意倾诉心事的中年男人。

熊立德想起了几年前的一个夜晚。在一个社区打网球的聚会里，熊立德鼓起巨大的勇气，对着十几个差不多年龄的男人，说起自己的这段经历。本来大家各自散着聊天，当熊立德谈起他的经历时，全场变得鸦雀无声，每个人都<