夏秋交替是一个阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的过程。在深圳，暑气持续时间较长，暑热、暑湿还积聚在人体内。因此在这个时节，孩子饮食应遵循“消暑湿，防秋燥”的原则。既要消暑湿，又要防秋燥。建议孩子可多吃荷叶粥，不但可以清暑湿，还有养脾胃的作用。此外，淮山、莲子也能健脾益胃，可用于煮成粥或煮水给孩子喝。绿豆汤由于寒凉、伤脾胃，不主张孩子在这个时候多喝。
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