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冠心病是在中老年中最常见的一种心脏病，在我国冠心病的发病率和死亡率都是非常高的，呈逐年上升趋势，冠心病的危害很大，除了可以发生心绞痛和心肌梗死以外，还可导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭，如何做好冠心病的预防措施被人们越来越重视，下面就为大家介绍远离冠心病的三大保健，希望对大家有所帮助。
保健一、定期有氧运动
冠心病五个主要危险因素之一就是长期久坐，定期适量的有氧运动，如慢跑、散步、打太极、瑜伽等活动，另外，适当的脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重，增强大脑功能，对于预防冠心病具有重要意义。
保健二、调整心态，稳定情绪
负面情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发潜在的致命性心脏病焦虑是与肥胖、高血压、高血脂是同等的危险因子。紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力，可诱发心肌缺血，导致冠心病。因此在生活中，应该保持一个良好的生活态度，保持心态的平和，适当的娱乐活动，以缓解神经系统的紧张状态，平时可听音乐、喝年青宝茶、下棋、绘画、。待人要和善，不要轻易动感情，遇事保持冷静，尽量为自己创造一个和睦的生活环境。
保健三、饮食有节 合理营养
合理营养，平衡饮食。膳食中热量和各种营养素须能满足人体生理和劳动的需要，且保持各营养之间的数量平衡;每天膳食选择能降脂的蔬菜。如芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海带、紫珠菜等。在炒菜方面应当选择的油类，如血脂偏高者，可用植物油、菜油、花生油等，使冠心病的发病率明显下降。
远离冠心病的三大保健，大家都了解到了吧，远离冠心病应该从饮食上、精神上以及运动方面着手，希望大家在生活中多加的注意，让自己有一个健康的身体。
