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炎夏不仅是中暑高发时节，也是冠心病病情加重、出现较多并发症的时节。冠心病患者常会觉得头晕、头胀、胸闷、乏力，冠心病患者容易出现不适症状，夏季天气炎热，水分随着汗液大量排出，身体里血液循环的负担加重，血压也比平时高，随时有发生脑中风的危险。下面就为大家介绍，冠心病患者夏季保健四要诀。
一、饮食结构要合理，营养要均衡
粗细粮搭配，食味不甜不咸，多补钙，多吃水果和蔬菜，少盐少油，日常饮食要清淡，。每人每天盐的摄入量在6克左右即可满足需求，超过6克会导致冠心病等多种疾病。补钙有助于降低冠心病、冠心病的发病，预防骨质疏松。粗细粮搭配，有利于预防和治疗糖尿病、高脂血症和冠心病。冠心病病人，吃植物油较为合适，如麻油、豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、米糠油等，它们当中含有的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，能使血液中胆固醇含量降低。多吸收降血压的食物，芹菜粥、菊花粥、绿豆海带粥、荷叶粥、糖醋蒜、年青宝茶、罗布麻五味子茶、何首乌大枣粥、淡菜荠菜汤、胡萝卜汁，这些食物在一定程度上减轻冠心病的症状。 而水果中的苹果、葡萄、柑橘以及青菜多吃有益，能够降低胆固醇。
二、定期体检，常关注血压
定期体检，每年1次，特别对中老年人或有心血管病家族史的青少年更应定期进行全面的健康检查，包括心电图和血脂，可早期发现某些隐性心脏病以及其他一些潜伏的病变，以防患于未然，有冠心病家族史的人要经常测量血压，血压一旦发生波动，要立即向医生咨询。
三、适度运动，劳逸结合
适量运动还有助于调节血脂水平，增高高密度脂蛋白，降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。最安全有效的运动方法是步行。一般每周4次以上，每次30～60分钟，至少每周3次就有显著的健身效果。平时要调节生活节奏，注意休息，做到劳逸结合，有利于身体健康。
四、调节情绪，保持良好心态
在冠心病的预防中心理因素占有极为重要的地位，心理情绪稳定可以对抗所有不利因素的不良影响，生气、兴奋、害怕或精神承受压力时，血压就会暂时上升，如果长期承受压力或无法有效地应付日常生活中的压力，就会比较容易患上冠心病。保持心胸豁达、心情舒畅，要懂得纾解压力的途径，如找朋友倾诉心事、听音乐放松自己，有利于冠心病的康复。
