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在夏天，老年人的生活一定要有规律，做到夜卧早起，适当参加一些体育锻炼，这样有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受能力。每天应保证一定的睡眠时间，睡眠时一定要盖好腹部，防止受凉感冒或发生腹泻、腹痛等胃肠疾病。不熬夜，不长时间地看电视或参加娱乐活动。
保持良好的心态也非常重要，老年人在夏季生活中，要养成心平气和的性格习惯，遇事用一颗平常心去对待，不要烦燥激动，对健康不利。
每天喝水2500毫升
可降低血液黏度
夏季天气炎热，加上老年人消化功能减弱，所以在饮食上要特别注意，食物以清淡为最好，要利于消化，忌过食生冷食物。夏季天热，汗液蒸发和排泄快，老年人体内的水分消耗量增大，如不及时补充，就会使血液黏稠度增大，影响血液正常循环，还可能诱发脑血栓、心肌梗塞。因此，老年人在夏季应适当多饮水，每天的饮水量应保持在2500毫升左右。
防暑降温要注意几点：老年人居室尽量不开空调，用电风扇小档风微吹，使室温不致过低，又感到凉爽。如开空调，室内温度24—26摄氏度为宜，室内外温差不要超过5摄氏度。不睡在穿堂风口处，不开着电扇睡觉。
