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对于已婚者来说，疏泄性欲的最好方式是通过夫妻间经常的、规律的性交来达到。青少年或未婚者无法通过夫妻生活来满足，则可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到疏泄。
自然缓释是减弱性欲的常见途径，关键是要避开性刺激环境，转移注意力。
压抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。运用意志的力量来适当控制自己的性欲。但极端的压抑会伤害人的身心。
转移，是通过一些剧烈的身体活动，把性欲积聚的能量释放出来。比如参加跑步、拳击等活动。青少年时期可参加参各种体育运动使用权性能量转移发泄。
升华，是转移的一种特殊形式。是把性欲的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创作等活动中，并满腔热情、专心致志、其往往会获得意想不到的收获。
《健康咨询报》
