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高考将至，考生们进入倒计时的紧张复习阶段，而考生的身体也进入了备战的“巅峰状态”。在巨大的压力下，考前如何能吃出好状态，如何补脑、增强免疫力等问题都成为家长关心的话题。高考前饮食三餐营养均衡是重中之重，家长莫进入给孩子乱补的误区。
考前推荐食谱
食谱一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋一个、酱黄瓜、水果
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐鸭血丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
食谱二
早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶叶蛋一个、豆腐乳(1/4块)、水果
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
食谱三
早餐：豆浆一杯、煎饼一个、麦片粥一碗、水果切片一碟
中餐：米饭2两至3两、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤
晚餐：米饭或面条2两至3两，肉末豆腐鸭血、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤
