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现如今戴上眼镜的人越来越多，近视眼对我们的生活，学习，工作都带来了很大的麻烦。其实，我们平时对眼睛多一点保护，多一点关心，很大的程度是可以预防近视的，下面看看我们的专家对预防近视有什么号的建议呢?
1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。
2、选择读物时字体要清晰，不可太小。
3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不超过一小时，毎30分钟休息5分钟。营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。主动与学校取得联系，并积极配合。
4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
5、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
6、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
7、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
8、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
9、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
以上为你介绍了如何预防近视散光的，希望上面的内容对你有所帮助。
