调节胃肠养生防病的方法有很多，比如针灸、按摩穴位、保健饮品等，有的方法可四季皆可用，而有的方法却只适合四季中的某一个季节。

针灸调节胃肠养生防病

1.中脘

取穴：在腹正中线上，脐上4寸。使病人仰卧，在胸骨剑突至脐心连线中点取之。

作用：能调节脾胃功能、增强食欲。为传统的防病健身穴。

操作：(1)针法：毫针直刺，深1.5～2.0寸，至上腹部闷胀沉重，或放散性胀痛，或胃部有收缩感。注意，毫针以28号～30号为宜，不可过度深刺，避免穿破腹膜。留针15～20min。(2)灸法：着肤灸，灸3～7壮，炷如黄豆大，宜无瘢痕灸;艾条灸，温和灸15～20min。

2.素髎

取穴：在面部，当鼻尖正中。

作用：本穴为预防休克之要穴，可配合人中(水沟)同用。现代实验研究表明，本穴能限止血压下降，促使血压上升，具有兴奋呼吸机能，以及提高机体对失血的耐受性和代偿能力。

操作：针法：斜刺，针尖从鼻尖端斜向上刺入，深约0.5～1.0寸，使产生酸麻感，可扩散至鼻根及鼻腔。留针直到症情改善，留针期间宜间断运针。

穴位按摩调节胃肠养生防病

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

足三里穴按摩可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

保健饮品调节胃肠养生防病

保健饮品调节调节胃肠养生防病可喝些养生保健茶，比如：

1、菊花龙井茶

原料：菊花10克，龙井茶3克

制法：菊花与龙井茶用沸水冲泡5—10分可：每日l剂，可随意饮服。

功效：疏风、清热，明目。可用于肝火旺引起的赤眼病、羞明怕光等(包括急性结)。

2、年青宝茶

原料：余甘子、银杏叶、绞股蓝、决明子、山楂、冰糖

制法：由中央军委保健医师、国家级名老中医臧堃堂教授经多年临床验证，精心研制而成。

功效：平肝降压，调节血脂、软化血管、促进消化、营养五脏六腑、延缓细胞衰老、常保血管年青。

3、桑椹冰糖饮

原料：桑椹40克，冰糖20克。

制法：用沸水冲泡桑椹与冰糖，饮用。

功效：对肠道津液不足、低热、耗津、大便干燥、便秘等有辅助治疗效果。

4、三七花茶

原料：三七花适量。

制法：每次取三七花3克，用开水冲泡.代茶饮。

功效：清热明目、平肝降压，治疗高血压，头昏目眩、急性咽喉炎等。