女性孕前应注意哪些事项
2022-07-28
来源：求医网
女性孕前调理，日常应注意的事项：
摄取营养良好的饮食，许多国家的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）尽为不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物最好不吃；更不可暴饮暴食。
生活尽量规律化，起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，增加受孕机率，养出脾气好、风度好的孩子。
保持充足的睡眠，休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
拥有愉快的心情，除了身体的健康以外，心理的健康也非常重要。中医提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因「外象内感」而影响胎儿心理发育。
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