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老年性白内障 它是白内障中最多见的,一般与老年人代谢障碍,全身衰老和功能减退有关.针对这些因素,应适当增加营养,多吃水果蔬菜,保持心情舒畅,避免过强光线及紫外线直射眼睛,发现内分泌疾病宜及时诊治.如患糖尿病者,应认真控制饮食,定期到医院检查,发现晶体有轻微的变化应给予药物治疗.另外,定期进行健康检查,发现早期病变及时使用有效药物治疗.
避开强光紫外线 强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大;屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片.
避免机体缺水 老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一.要养成多饮水的习惯,同时注意防止腹泻,呕吐,大量出汗.
补充蛋白质 缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变,白内障,夜盲症等眼病.应常吃瘦肉,鱼类,蛋类,乳类和大豆制品.
补足维生素 维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用.B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,有保护眼睑,结膜,球结膜和角膜的作用.缺乏或不足时,眼睛易干涩,球结膜充血,眼睑发炎(烂眼边),畏光,视力模糊,视疲劳,甚至发生视神经炎症.含维生素B类丰富的食物有花生,豆类,小米,动物内脏,肉类,蛋类,鱼类,米糠,豌豆等.
不忘微量元素 微量元素如锌,镉,硒等也参与眼睛内各种物质的合成.缺锌影响维生素A的运转,引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱.含锌丰富的食物有牡蛎,瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,造成眼球晶状体房水渗透压上升.含镉食物主要有牛肉,粗面粉,蘑菇,葡萄等;硒参与眼球肌肉,瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素.含硒较多的食物有鱼,家禽,大白菜,萝卜,蒜苗等.
