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随着互联网的发展，越来越多的办公室都讲究无纸化办公，这虽提高工作效率，节省了公司资源，但随之而来的，却是上班族在长时间面对电脑之后，时常感到眼睛干涩、疼痛等问题，久而久之，部分年轻人甚至出现视力模糊等情况。
眼睛干涩就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。
至于眼睛干涩吃什么好的问题，对于长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子，以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，都可以大量补充人体维生素A和蛋白质，眼睛干涩者宜多吃。此外，绿茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，可以有效缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病，上班族可以多喝。
然而，这些都不是便捷高效的，解决眼睛干涩问题的好方法。这些方法，起到的作用，想对抗高强度的工作，还显得有些“势单力薄”。想要彻底地解决眼睛干涩、疼痛、疲劳等问题，还得从本源开始，加强人体体质，提高抵抗力。而能真正快速帮助补充营养，使人健康的，唯有以外源的方式补充人体所缺乏的营养。比起吃食，营养保健品更加有针对性，更加有“凝聚力”，在补充人体营养方面，自然也更加迅速。
此外，日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，若发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常。
