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年轻人患高血压，药物治疗不是首选，良好的生活习惯更重要。针对高血压患者，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。高血压应做什么运动？
运动时应注意事项：
1. 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
2. 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。
3. 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
4. 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
5. 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
6. 生病或不舒服时应停止运动
7. 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
8. 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
9. 运动中有任何不适现象，应即停止
