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盛夏想要穿得比较凉快，材质和款式都要注意。材质上选择棉、麻、丝等天然纤维，布料织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来就越凉快;款式上讲究宽松，紧身衣裤会导致身体汗气排不出去，让身体感觉闷热、黏滞。
入伏后，食疗药膳以清热解暑为宜，但过于清淡也不利于身体健康，所以也不要忘了从肉类和蛋类中补充蛋白质。
天气炎热，很多重庆人喜欢吃火锅烧烤配冰啤酒，对此，西南医院普外科教授蔡志民指出，重辣重盐重油的食物伤胃，像火锅、烧烤这些刺激性食物如果再配上冰啤酒，就更是“雪上加霜”。如果不注意节制，有可能患上胃溃疡。
而胃溃疡除了引起胃穿孔，还有其他并发症，主要是上消化道出血(7月6日养生周刊20版，误将胃溃疡并发症“上消化道出血”写为“上呼吸道出血”，敬请读者谅解)及幽门梗阻等，严重时还会发生溃疡癌变。
住行用空调降温是很多家庭的首先选择，但夏季使用空调时请记得通风，室内外温差也不宜过大，且避免冷风直接吹在身体上。此外，可以通过在室内摆放绿色植物，起到一定的环境调节作用，让视觉和心理都能得到平静、凉爽的效果。
尽量把户外活动安排在早上和晚上，并随时携带防暑药来防止中暑，如人丹、清凉油、藿香正气液等，并及时补充水分。如果不得已要在太阳正烈时外出，要注意防晒，最好戴帽子或打遮阳伞，以保护皮肤和头部。
此外，入伏后，注重心态平和，凡事不可过于激动很重要。运动最好选择清晨或傍晚，选择强度较小的运动，防止出汗过多。运动后要记得喝水补充体液，但不宜喝得过猛过凉过多
