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降血压 日本医学家本山隆章以轻、中度原发性高血压21例（平均年龄40）为研究对象，让患者停服降压药1个月，改以4周内口服氧化镁，每天1克（相当于600毫克镁）。结果显示，平均血压从给药前14.8千帕降到给药后13.6千帕，其中，收缩压由19.8千帕降到11.3千帕。而服安慰剂的对照组，平均血压上升到14.4千帕。由此认为。镁有降血压作用，同给药前相比，患者红细胞中镁量增加，钠量减少。此外，镁可进入细胞内，直接作用于ATP酶，也可具有降血压的作用。
防动脉硬化 美国纽约州立大学的波顿·阿尔塔博士等人的动物实验结果表明，镁摄入不足兔子，出现胆固醇沉积增多，而摄入高镁量的兔子，胆固醇沉积减少或没有胆固醇沉积的现象。研究者观察到，饲料中含镁量越低，动物产生的巨噬细胞越多，而这种巨噬细胞可以作为与动脉硬化密切相关的“泡沫细胞”的来源。此外，由于镁摄入不足，可促使机体组织如平滑肌中的镁被“掠夺”进入血液，引起动脉硬化、脑卒中。因此，适当补充镁元素，有助于防治动脉粥样硬化与脑卒中。
缓解痛经 痛经是妇科的常见病之一，常发生于妇女经期和经期前后，目前病因不清楚。据最新医学研究表明，痛经可能与体内镁有关。医学家对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁片就可使痛经缓解。
防治偏头痛 美国密歇根州底特律亨利福特医院的威契博士研究认为，偏头痛是脑部与血管系统受到侵犯的反应。而镁对维持血管和神经的正常活动极为重要。正常人与患偏头痛的人，脑部含镁量有显著不同，当补充镁后，可不同程度地缓解偏头痛的症状。
防治心理综合征 据国外医学研究发现，人的心理紧张与体内镁不足有关。采用镁元素治疗心理紧张所致的疾患，如心绞痛、胃溃疡、绝经期综合征等均有一定的疗效。
缓解支气管哮喘 据国内外研究资料表明，采用镁治疗支气管哮喘，可获得满意的疗效。让病人进食富含镁的食物，哮喘症状明显减轻，病程也明显缩短。研究人员分析认为，镁离子可激活体内某种物质，有助于消除支气管平滑肌痉挛，从而缓解哮喘的发作。
抑癌 日本岐阜大学医学部的森秀树教授研究发现，镁有抑制癌的作用。在长达8个月的动物实验中，森秀树把致癌物置入大鼠腹内，用含有氢氧化镁与不含有氢氧化镁的两种饲料喂养。结果发现，以不含氢氧化镁饲料喂养的31只大鼠中，有18只在大肠或小肠部发生癌肿；而用含有0.05%氢氧化镁饲料喂养的30只大鼠中，只有6只发生癌肿。镁可促进细胞的新代谢，加速致癌物的排泄，并调节肠内的酸碱平衡，促进抑癌作用。
现代医学研究认为，高脂肪、高蛋白、高糖的膳食结构，会影响人体对镁的吸收而造成体内缺镁。因此，人们宜适当多吃些富含镁元素的食物，比如青豆、黄豆、绿豆、玉米面、面粉、蘑菇、回香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果、紫菜、海带等。因病情需要，可要医生指导下，合理选用镁制剂药物治疗，以利防病保健。
校对时间：99-12-9 申启荣
