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众所周知，适当的运动，是提高身体免疫力，保障男性朋友前列腺健康的重要因素之一。据调查，跑步和散步、游泳、网球等运动相比，从效果上来看，跑步是名列众多运动项目中的“第一名”，对前列腺的保养效果最好!
前列腺健康要“跑出来”
专家指出，这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
专家指出，特别在冬季时，前列腺患者更应该坚持跑步运动，加快血液循环，既能健身又可缓解病情。不光跑步对前列腺有帮助，像是弹跳动作，对前列腺的健康也有好处。
积善堂专家呼吁：男性朋友们在面对前列腺疾病时，既要积极配合医生进行正确的治疗，坚持服药，同时为了您的‘前腺’更安全，请大家都跑起来吧!
