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运动与健康
“生命在于运动”，小儿正处于生长旺盛时期，因此，运动就更加重要。
首先，运动时要有神经系统的统一指挥，通过一系列反射，使全身各系统协调活动，以满足运动中新陈代谢的需要，从而锻炼了大脑的控制和指挥能力，增强了脑力；另外，锻炼的过程中可提高肌力，能扩大关节活动的幅度，提高灵活性和应变力，还能使骨骼更加粗壮坚固；在进行锻炼时，会增加能量和营养物质消耗，为了满足机体的需要，通过消化液分泌增多提高消化吸收能力，从而使食欲增加，饭量增多，消化功能增强。
其次，在锻炼时，为满足氧气需要量的增加，呼吸频率加快，幅度加深，从而肺活量增加； 同时心肌健壮，收缩自如，心脏容量增大，血管弹性提高，从而增强了呼吸和循环系统的功能。运动促进新陈代谢，同时还提高了小儿对外界环境的适应能力和抵抗力。
可以看出，通过各种运动，锻炼了身体的各个系统，增强和提高了各系统的功能，从而保证了身心的健康。
