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充分的活动和营养缺一不可
孩子在不断长大成熟的过程中，不但发生量变，而且发生质变。2岁时的体重约为出生时的4倍，要维持这样迅速的生长速度，如果没有充分合理的营养供应，是根本办不到的。人体所需的六大营养素中的任何一种缺乏时，都会发生营养不良症，在此基础上，又导致全身各系统的疾病，使孩子失去健康的体质。因此，从孕期第一天开始，就要注意营养。机体在新陈代谢的过程中，不仅需要营养物质，还需要充足的氧，大自然中的空气比居室内空气新鲜，可供给更多的氧，孩子要经常到户外活动。要让孩子在日常生活、游戏和体育锻炼中，充分利用空气、阳光和水等大自然条件，充分地 活动，以增强体质，使他们对外界气候的变化和疾病侵袭具有更强的抵抗力。
婴幼儿的体质强弱有先天因素，也有后天因素，且后者起决定性作用。充分的体 育锻炼应有计划、有步骤、循序渐进地进行；要在供应丰富营养的食物，有充足的睡眠和休息的基础上进行。小儿1周岁后已由于运动能力不断提高，会走，能跑，更要增加户外活动时间，充分的活动，可增进食欲；阳光能使体表发热，血流畅通，促进新陈代谢；新鲜的空气，对神经系统的良好刺激，使孩子情绪愉快；游泳锻炼，对人体健美，对肌肉和皮肤产生按摩作用更有利于身心健康。因此，充分的活动和营养是并重的，它们在维护孩子健康方面，缺一不可。
