奶 约600毫开(分二次)〖BH〗
米面类2～3碗--约100克(分三次)稠粥、烂面条、麦片薯类
油类5克色拉油或人造黄油
蛋类 1个鸡蛋或4个鹌鹑蛋
鱼30克
豆类50～60克
肉类30克(猪、牛、羊、鸡、鸭等)
水果50～100克(四季水果)
蔬菜150克(四季蔬菜)
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