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龙年春节刚过，不少市民被“节日综合征”所困扰。前天，上海市社区健康大讲堂在闸北区彭浦镇社区卫生服务中心举行，专家指出“节日综合征”其实是一种“上火”现象，应通过合理饮食和适当减慢生活节奏来“祛火”。
中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授说，近85%城市人容易上火，女性占93%，男性也接近八成。冬春季易发“四种火”：因情绪心烦、压力引起的“心火”，导致焦虑失眠、口疮发作;因过食肥甘引起的“胃火”，导致代谢失常、便秘、口有异味;肝肾“虚火”，导致口腔溃疡、出虚汗;与感染有关的“肺火”，导致咽喉疼痛、“总觉得喉咙口有一包痰”……对此，专家建议“管好嘴”，控制食物摄入量，多吃新鲜蔬果，御外毒于体外;多饮水，及时稀释体内积存的“热毒”。此外要会“慢生活”，在紧张与松弛间保持平衡与张力，是调理“上火”的最佳途径。
