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热闹的元宵节到了，除了吃汤圆，很多民俗活动都为这个隆重的节日增添喜庆与祥和。养生专家提醒广大市民，不少元宵民俗活动都有养生保健作用，市民不妨亲身体验一下。
赏花灯：活动颈椎 放松心情
一年一度的夫子庙元宵灯会是南京人春节期间的一件大事，逛灯会、赏花灯，深受群众欢迎。
【专家点评】 南京夫子庙花灯全国闻名，一般来说，花灯挂得比较高，既美观又安全。一趟花灯赏下来，几乎都保持仰视姿势。市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍，对于经常伏案工作的职场一族来说，赏花灯是一个很好的活动颈椎的过程，随着颈部主动地进行左右仰视运动，颈椎自然得到了有效放松和锻炼。徜徉于各式各样的花灯之中，也会让心情得到放松。
走百病：舒筋提神 健康身心
“走百病”也叫游百病、散百病、烤百病、走桥等，是一种消灾祈健康的活动。元宵夜相约出游，结伴而行，见桥必过，古人认为这样能祛病延年。
【专家点评】 南京体育学院运动与健康科学系副教授李靖介绍，“走百病”是一种最简便、经济的健身方法。无论年轻人还是老年人，“走百病”都是值得推广的保健运动。不过专家介绍，对于健康人而言，高于每分钟120步的“走百病”，才能对身体有明显锻炼效果。
划旱船：缓解压力 疏经通络
旱船多在乡村农民家中演出，以前每逢农历春节，它要从农历正月初一活动到农历二月初二(龙抬头节)，目的是祈求来年风调雨顺、大吉大利。
【专家点评】 该运动可非常有效地锻炼人体腰背部的肌肉力量和耐力。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英介绍，从中医学角度看，腰背部穴位非常多，比如大椎穴、至阳穴等，练习“划旱船”运动可直接刺激这些穴位，有助于通利筋脉，进而防治抑郁。
