设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟表示，高血压是引起中风、心脏病、肾病死亡的最大危险因素，而摄入钠盐过量正是导致血压升高的“帮凶”，在日常饮食中，“少盐多醋”才是健康好习惯。
吴伟表示，控制吃盐可有效降压，每天吃盐不宜超过6克。而6克的分量就相当于一个酒瓶盖的量，这是一个人一天吃的分量。
预防高血压，除了“少盐”，还可“多醋”。日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅是一味上好的调味品，还有预防和改善高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。大阪外国语大学保健管理中心一个研究组让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天坚持饮用一小杯苹果醋，血液中总的胆固醇含量就会有所下降。再结合多运动、避免暴饮暴食、减少盐的摄取量、多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施，在家也可以轻松做到预防高血压。
更多资讯，可以关注求医网微信：qeqeqe-com，或者左下角轻松“扫一扫”加关注！另外加关注的求医者还有惊喜大礼包哦！
