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老年人在生活中也会碰到不少心理压力，如何化解这些压力，对提高生活质量关系极大。我以自己的粗浅体会，给老年朋友们作个参考。
面对现实你遭遇到任何挫折并不重要，重要的是遇到挫折后的反应。有问题应该当机立断，只有以冷静的态度去按情处理，才能遇事不慌。
树立信念你无论想干些什么，对自己要有信心，心中无牵挂、无顾虑，相信自己也有可取之处，压力就会消失。
张弛自如你如果在规定时间内尽自己努力完成今天的事，或许你会感到紧张。等放下工作，清闲一会儿，独自沉思片刻，静看窗外绿叶，紧张也就淡漠了。
知足常乐你想要每件事都做得完美无缺是不现实的，发现有缺陷，努力弥补就是了，不必耿耿于怀、自找烦恼，否则就会常常不开心。还是顺其自然，知足常乐吧。
走向人群你要勇于接触人，善于交朋友，就能满足高层次需求。孤独总是默默吞噬自己的心，如果你能敞开心扉，积极做人，以坦诚直率的态度向亲友诉说自己的心情，胸中忧郁会渐渐融化在笑语趣言之中，性格也跟着活跃起来，生活显得更是色彩纷呈。
容忍体谅与人相处难免会发生分歧，那就应该多理解别人难处，少损害别人的利益，让自己的心境永远宽畅，别人也会同样地来对待你。
自我解脱你多想想高兴的事，千万别跟自己过不去，对任何讽刺漫骂、嫉妒诽谤，都不必去较真。埋头干完自己的事，而且取得成功，让对方自觉没趣，否则你内心将永远处于激荡之中。
情志开朗当你彷徨焦虑时，不妨冷静地问自己，问题究竟有多大?是否过于苛求?找出问题的根源，再想想这个问题最糟会产生多大的影响，想清楚了，心境就平和多了。
激发兴趣你若乐于寻找自己的情趣，就应培养多样广博的爱好，在平静的生活中顺应自然，放松自身，寄托情感，你心理上就能获得宁静和快乐。
学会说“不”你不愿意接受别人的邀请或工作，千万不要勉强答应下来，干脆回答说“不”，反而会使你更加轻松些。
