过去，人们一般认为身体无病无残即健康。随着医学科学的发展，人们又认识到健康是一种复杂的综合状态。于是，世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病或身体强壮，而且是身体的、心理的和社会的完好状态。内涵包括：

1、人处于一种健全的安宁状况，心情舒畅，能够正常生活；

2、自我感觉良好，感觉良好是健康的基本要素；虚弱、不适乃至疾病就失去了感觉良好；

3、处事乐观，态度积极，具有适应环境变化的能力，能调节自身状态，积极参加劳动和社会生活；

4、高效率地、愉快地从事各项工作和劳动，对家庭和社会负责，并做出应有的贡献；

5、道德修养好，不损害他人和社会公众利益。

从以上可以看出，健康是人生复杂的过程，而且包括人体与社会、与环境的各个方面的和谐，促进健康就成了不断提高、不断完善的保健目标。

健康是人生第一财富

美国诗人艾默森有句名言：“健康是第一财富”。社会越发展、年龄越增长，人们就越感到健康的珍贵。

毛泽东在本世纪初就曾指出，身体乃“寓道德之舍，载知识之车”，精辟说明了身体健康是人的品德与才华成长的基础。近来，有人更以数字做比喻，在健康以及知识、名誉、地位、成就、产业、金钱……诸财富中，把健康比作为“1”，其他都比做为一个个的“0”随在其后；只有当前面健康这个“1”存在时，后面的“0”越多，数值才越大，才是真正的富有；否则，即使拥有再多个“0”，而唯独失去了健康这个“1”，结果都统统等于0。

让我们看看社会上那些早逝的科技英才、早殒的艺术明星、早谢的劳模之花，留下多少无限的遗憾和沉痛的教训……

健康只是个动态过程

在日常生活中，人们会不断听说或看到，一个原本被公认为很健康的人，没过多久却变得身衰体弱；一个原本自恃健康的人，几年之后却突然患了重病；一个原来不很健康或患病的人，经过自我保健或医疗，会变得健康起来。这一切都说明，人体健康不是一劳永逸的，疾病与健康也不是一成不变的，健康只是个动态过程。

这一方面是由于人体自身随着年龄的变化，会从强壮向衰弱转变；同时，许多的自然因素、社会因素在生活条件、保健措施、锻炼状况、心理状态、环境优劣、家庭经济、自我保健等多方面对人体健康的影响也在不断的起作用。所以，一个人年轻时期很健康不一定到中老年依然健康；今年健康状况良好不一定明年依然健康。

因此，人体保健需要常年坚持，自我保健需要终生伴随；维护健康的动态过程，维护动态过程的健康。

健康岂能靠补养

在人们的生活有了很大改善时，各种滋补药、营养品也应运而生，有些广告又不免夸大其辞，有个别医生还违心地以职务做宣传，仿佛要让人相信：单靠补养就能获得健康。

事实果真如此吗?人们再怎

养生格言：精力充沛和它带来的饱满情绪，既然比任何其他事情在幸福中占较重要的地位，教人保持良好健康

和饱满情绪就比什么都重要。——（英）赫·斯宾塞么补养也补养不过历代帝王吧，可是中国的帝王除了屈指可数的几位活到古稀之年，其余大都夭亡或短寿。当今，人们再怎么补养也补不过富有的企业家吧，可是据某省卫生部门对842名厂长、经理进行体检时发现，多数企业家疾病缠身、体质下降，患白内障者占32.6％、高血脂症者占30.2％、慢性胃炎者占17.1％、高血压者占11.2％，他们同时是被多种疾病所侵害。这些病患都高于其他同龄人的发病水平。

中外众多的长寿老人，还没发现有人竟是依靠补养来强身增寿的。可以说，单靠滋补品、保健品是补不来健康的；只图清闲、休养也是养不来健康的。滋补药、保健品只对于这些方面的缺者、弱者和特需者有益，才会促进健康；清闲、休养是对那些体质和病患不能胜任工作劳动者的康复生息之策，这在一段时间里是很需要的，也会促进健康。如果不辨自身虚实，不经过体格检查，随意盲目乱补，不仅无益，还可能“补”出个糖尿病、高血压来。就是虚者、“缺”者，进补也应在医生指导下进行。

健康是争取来的

健康补不来，健康养不来，健康等不来，健康只能是自身争取得来的。世界卫生组织曾指出，如果把与健康有关的诸因素之和作为100，那么其中的60％归因于自己，也就是自己对自身的健康负责。这就要从多方面去争取健康。比如：

向大自然争取健康。人是自然界的精灵，只有适应自然界的气候变化，才能发展自身，改造自然。人应该具有相应的耐受能力，这样在季节转换时才不易伤风感冒，外出旅行时不致水土不服。要达到这样，只能产生于身体对自然环境和谐的良性效应。这样就会调动起身体的潜在能力，增强免疫系统的功能，强身祛病。

向社会争取健康。社会是众多人的集体，每个人在这个海洋里共事，有形无形的竞争，或喜或悲的事件，都渗透到心灵，影响敏感的心理与精神。应该投身竞争，勇于取胜；也应该从实际出发，从自身做起，大度待人，善于交往，战胜挫折，得到心理平衡与友谊温存，能调理心绪，避免损伤心神。

向家庭争取健康。每个人都是家庭中的一员，人生大约有2/3的光阴是在家庭里度过的。在家庭里，恩爱互谅、敬老抚幼、喜乐共享、遇难共济，同心者才兴盛；否则，家庭问题最伤神。家庭应成为人生幸福安乐的温馨港湾，家庭应成为人生坎坷疾苦的抚慰基地，促进健康与长寿。

向工作争取健康。人们都在不同的岗位上工作和劳动，为社会创造，向社会索取，实现人生的价值。勤奋进取，有利于调理精神，增长体能；有劳有逸，是调节左右脑的健脑强身良方；防尘、防毒、防险，是防止意外伤害的原则。在平时，除了偶遇紧急事件，应避免过度紧张，不应带病上岗，以防早衰早逝。人生要讲究长久工作效益和社会贡献，使工作劳动和身体健康互有促进。

然而，这些都是基于向自身争取健康。人们应该接受一种新观念，就是自己对自己的健康负责，相信经过医生指导、咨询，自己能维护自己的健康，实行自我保健。这主要要有良好而规律的生活方式、自行调节个人心绪、参加全民健身运动、保持头脑与腿脚勤快、合理饮食平衡营养、学习卫生保健与常见病知识，相信科学防治疾病；日常对身体不过分迁就，患病时配合适当的医与药，促进疾病向健康转化；摒弃不良卫生行为习惯，并常年信守。

人们更应该相信科学、破除迷信，如：迷信保健品、滋养品“补”健康；迷信安逸“养”健康；迷信药物“保”健康；迷信健康“命中注定”等。

人体健康是争取得来的，相信自己吧，你会赢得身体健康！