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厂今年我已68岁，除速度有所减慢外，每周仍坚持跑 步4—6次，每次10—12公里。这样，50年来我跑过的最 低总里程，已超过了12.5万公里，等于绕地球周长3圈 。
长期的体育锻炼，加上平衡饮食，注意生活规律， 讲究卫生，使我身体健康、精力充沛，血压长期稳 定在80—120毫米汞柱；心率每分钟(安静时)45次左右， 但跑步时心率每分钟可达110—150次左右。安静时心跳 每天比一般人少38000次左右。60岁时，我参加了贵州省 老年人马拉松跑，仍以3小时20分的成绩跑完了全程， 获第二名。我还坚持冬泳20年，1997年的隆冬，湄潭普 降大雪，我仍欢快地游过了湄江。
由于身体健康，我退休后被返聘《湄潭年鉴》主编 ，并兼任《遵义日报》特约记者，每天能撰稿3000— 5000字。跑步也锻炼了我的意志和耐力，1976年冬天， 县委派我带领56人到海南岛南繁。一次，我队的周书 文同志不慎落入直径二、三百米的大漩涡中，我毅 然跳入旋涡，同海浪搏斗了几十分钟，终于将他救 起。50年来，我已先后救起了18名溺水者。
我坚持体育锻炼虽已产生了一定效益，但“行百里 者半九十”，绝不能算成功，只有我健康地活到100岁 ，才算给实验划上圆满的句号。
