对支气管炎咳喘病，中西医都感到棘手，俗称“内不治喘，外不治癣”。本人创编的《益智健身手指功》自1998年8月在电台、电视台播出后，很多咳喘病人进行学练，康复效果颇佳。现将其方法介绍如下：

第一节双动手指：1、两手拇指同时弯曲活动36、66、99次；2、两手食指再同时弯曲活动36、66、99次；3、然后此二指再同时弯曲活动36、66、99次。

第二节互相按摩：1、两手相互搓揉大鱼际穴(在掌侧第一掌骨中部1/2赤白肉际处)36、66、99次；2、用左手鱼际穴搓揉右侧中府、云门穴(云门位于胸前外上方，距胸骨正中线旁开6寸，第一、二肋间隙外侧凹窝中；云门穴直下1寸便是中府穴)36、66、99次，再用右手鱼际搓揉左侧中府、云门二穴，次数同前；3、用左手鱼际搓揉膻中穴(两乳头连线中间)36、66、99次，再换右手搓揉此穴，次数相同；4、用两手掌交替搓揉定喘穴(在颈后第7颈椎棘突下的大椎穴旁开0.5寸)99次；5、求助于家人只用一手掌搓揉肺俞穴(俯卧位第三胸椎棘突下，身柱穴旁开1.5寸处)99次即可。按摩的次数分为三种，可根据支气管咳喘病的严重程度和病程长短来选择36、66、99次。只要坚持上述锻炼可在3个月至半年内康复。

为了巩固疗效还可以配合“晃腰功”和“拍打操”，增强心肺功能。

“晃腰功”既能增强五脏六腑的功能，尤其是肾脏功能，又能够防治结石症。老年人晚饭后常卷屈在沙发上看电视，不仅对食物消化不利，也不利于胆汁重复利用，很容易患胆结石。故应在饭后半小时后练此功。

做法：1、坐在硬板凳上，两手扶住膝关节，用腰部向左、向前、向右、向后、再向左为1次，照此动作，顺时针方向重复做16次；再用腰部向右、向前、向左、向后、再向右为1次，照此动作，逆时针重复做16次。2、前后晃动腰部16次。以上动作可反复重复，多则不限。要求做到头臀部尽量不动。根据临床经验，胆、肾、膀胱结石0.2毫米以下的患者，均可采用腰部的晃动排除掉。此外还有减肥的作用。

“拍打操”是根据中医“拍拍打打治百病”的机理，从头拍到足部，涉及14条经脉，具有疏经活络、舒筋活血、促进血液循环、改善微循环、活动四肢、强筋壮骨的作用。参加拍打的老年人讲：“老年人喜欢拍打操、拍拍打打百病消。不打针不吃药，防治疾病有实效。”

要求每拍打一个部位前需击掌一次，再拍打下一部位。

做法：预备姿势：站立。有病或残疾人可坐或卧。

第一动作：拍打手心、手背16—32次，有利于防治肺心病和脑血管疾病。对于大小肠疾病也有良好的辅助疗效。所以，在活动中击打掌心、手背有利于疏通手部的6条经络。

第二个动作：拍打手心、拍打肘部16—32次。涉及到手三阳经络上的肘骨戮、天井、清冷渊等穴位，有助于防治肘关节及其周围软组织疾患、颈淋巴结病变。

第三个动作：拍打掌心、拍打肘窝16—32次。涉及到手三阴经络上的曲池、尺泽、少海、曲泽等穴位。有助于防治高血压、心脏病、肩臂疼痛、胃病、肘关节及其周围软组织疾病。

第四动作：拍打掌心、拍打肩头16—32次。涉及到手三阳经络上的肩月戮肩骨禺、巨骨俞等穴位。有助于防治肩周炎、臂痛、肩臂无力、上肢不遂等疾病。

第五动作：击掌后，拍打肩井穴16—32次。有助于防治肩背痛、高血压、乳腺炎等。

第六动作：击掌后，拍打中府、云门(手太阴肺经的起点，位于锁骨外端下缘、前胸正中线旁开6寸)16—32次，有助于防治呼吸系统疾患。

第七动作：击掌后，拍打膻中(两乳头中点，胸骨正中线上)16—32次。有助于防治支气管炎、支气管哮喘、胸痛、胸闷、呃逆等疾病。

第八动作：两掌相击后，拍打中脘（即脐上四寸正中，力度稍轻些）16—32次。有助于增强胃动力、防治消化不良、胃痛、胃下垂、呕吐腹胀、脾胃虚弱等症。

第九动作：两手掌相击后，拍打胁肋部位及日月（乳头直下三肋）、期门（乳头直下二肋）等穴位16—32次，有助于防治胁肋疼痛、呕吐吞酸、黄疸、呃逆等症。

第十动作：两手掌相击后、拍打神阙(即肚脐)16—32次。有利于排浊气，对腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、中风等也有助于防治。

第十一动作：两手掌相击后，改成握拳捶打腰阳关(第四腰椎棘突下)和命门(第二腰椎棘突下)两拳虎口轮换捶打16—32次。腰阳关有助于防治骶骨痛、下肢痿痹、遗精、阳萎等症。命门可防治腰痛、脊强、带下、阳萎、遗精、泄泻，可大补元气。

第十二动作：捶打肾俞(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)16—32次。有助于增强肾功能，并防治遗精、阳萎、遗尿、腰痛、白带、月经不调、目昏、耳鸣、耳聋、水肿等症。

第十三动作：用力捶打环跳(侧卧屈腿，在股骨大转子最高点骶骨裂孔腰俞穴连线的外1/3与内2/3连接点)16—32次。有助于防治坐骨神经痛、下肢瘫痪、髋关节及周围软组织疾病。

第十四动作：用拳、掌均可捶或拍打居骨戮(在髂前上棘与大转子最高点连线中点凹陷处)16—32次。可防治腰腿痹痛、瘫痪。

第十五动作：两手掌相击后，用掌心拍打承扶(臀下横纹中点)16—32次。有防治腰腿痛、下肢瘫痪、痔疮等症。

第十六动作：拍打风市(两脚并立，两臂自然下垂，手指并拢伸直，当中指尖到达大腿外侧部位即是本穴)16—32次。有助于防治下肢麻木、痿痹、半身不遂、瘙痒。

第十七动作：拍打箕门(大腿内侧血海穴上6寸)16—32次。防治小便不通、遗溺、腹沟肿痛。

第十八动作：拍打血海(髌骨内上缘上2寸)16—32次。有助于防治股内侧痛、神经性皮炎、荨麻疹等。

第十九动作：拍打阳陵泉(膝下外侧隆起如陵的腓骨小头前下方)16—32次。有助于防治偏瘫、胆道疾患、腰腿痛、眩晕、吞酸等症。

第二十动作：拍打阴陵泉(膝下内侧辅骨下陷者中)16—32次。有助于防治腹胀、腹泻、水肿、小便不利、月经不调、膝痛。

第二十一动作：拍打委中(月国窝横纹中点)16—32次。有助于防治腰背痛、腿痛、膝关节及其周围软组织疾患等症。

第二十二动作：拍打悬钟(足外踝上3寸)16—32次。有助于防治下肢瘫痪、落枕、胁痛、踝关节及其周围软组织疾患等症。

第二十三动作：拍打三阴交(内踝上三寸)16—32次。有助于防治下腹痛、腹泻、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压等。

第二十四动作：用手指从前发际沿膀胱经脉拍打至头后发际16—32次(自头部前发际拍打8次至后发际)，然后自头部两侧前部，经颞部(耳上方)拍打8次至头后部风池穴，重复两遍或四遍，即16或32次。有助于防治心血管疾病、目疾和高血压、头痛、鼻疾、眩晕、癫痫、耳鸣等疾病。最后可以浴面(干洗脸16—32次)结束。

拍打操有良好的促进血液循环和新陈代谢，尤其对体液代谢良好。冬季再冷，拍打32次后也能冒汗，加强呼吸运动，增强肺活量，自然有益于健康和长寿。