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我夜晚睡觉时经常发生小腿抽筋，既影响睡眠又非常难受，请问如何处理。
荆州市李×
李读者：
出现小腿抽筋是由于腓肠肌痉挛所致。腓肠肌是小腿后群肌之一，紧位于皮下，又称小腿三头肌。发生小腿抽筋时，应将下肢伸直，足趾跷起，可缩短抽筋时间。另外在睡觉前用50度左右温水泡脚15分钟，或用热毛巾热敷双小腿屈侧。如果经常出现小腿抽筋，可在医生指导下，适当服葡萄糖酸钙片及维生素B1。
钟大夫
