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腰椎病的预防要注意：
1. 腰椎病的预防要做好腰部保健运动
大家在日常的生活中要坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
2. 大家在日常的生活中要正确用腰
搬东西是有讲究的，您了解么?不错，您在搬抬重物时应先下蹲才是爱腰的表现，也是腰椎病预防工作的重点。另外您还应该注意用腰时间如果过长会引起腰部姿势的改变，因此应当多做一些腰部活动，这样可以保护腰部，防止腰部逐渐发生的劳损。因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
3.腰椎病的预防要注意体育运动的适度
很多人认为多进行体育运动也没什么不好，殊不知过犹不及，如果您运动地多了也会伤害腰椎。体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
4.腰椎病的预防要做定期检查
腰椎病的预防要做好定期的健康检查，尤其是青少年更应该注意做好检查，检查是否有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
腰椎病的预防是从生活的方方面面做起的，因此小编并没有特别的多说，您只要牢记，要想腰部健康，就要用好自己的腰，用对自己的腰，不要让腰部过于劳累。
