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在日常生活中，许多父母习惯让幼儿与大人进食同样的饭菜。但从幼儿保健角度来看，这样做有损幼儿身体健康，容易使幼儿罹患成人疾病。为此，年轻父母们为幼儿烹调食物要注意做到“三不宜”：
不宜过咸现代医学研究认为，幼儿摄入的钠盐过多，容易损害肾脏而患肾病，而且因体内钾丧失，导致肢体肌肉松弛、无力，影响幼儿活动锻炼。另一方面，幼儿长期“咸食”，由于摄盐过量，使周围小动脉收缩，增加血管阻力，容易发生动脉硬化，长大后易患高血压、冠心病等心血管疾病。
不宜过甜据国内外医学研究表明，幼儿长期高糖饮食，可影响和丧失正常食欲，导致营养不良而妨碍智力发展，并削弱人体免疫力，易患各种疾病。另外，幼儿过量“甜食”，体内摄入和储存较多糖，可转变为脂肪使人发胖。大量医学研究证实，幼儿肥胖症不仅影响自身的生长发育，日后成人可罹患高血压、糖尿病、冠心病、性功能障碍等病症。
不宜过辣幼儿饮食过辣，可因辣刺激而损伤口腔与胃肠道的黏膜，并易造成胃肠道功能的紊乱。由于辣味属“发物”，如幼儿患有疔疮、疖痈、湿疹、皮炎、荨麻疹等皮肤病以及支气管哮喘、肺结核、肝炎、肾炎等疾病，饮食带辣，可加重病情发展和导致旧病复发，不利幼儿身心保健。
