设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
有的人刚40多岁，就戴上了深度老花镜，而也有的老人，虽年过古稀却耳聪目明，眼花的程度进展很慢，甚至不戴老花镜也能看书看报。究其原因，除与先天素质有一定关系外，主要是平时自我养护要有方。
日常生活中，老花眼的保养要注意以下几方面：
一、冷水洗眼清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼睑20～40次。
二、经常眨眼平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
三、热水敷眼每天晚上临睡前，用40～50摄氏度的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。
四、服用联邦视宝胶囊，补充叶黄素，清除眼部垃圾，或将枸杞子、草决明等明目中药做茶饮，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
五、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
六、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
七、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
八、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
以上方法能消除眼睛疲劳，激活眼睛的晶体细胞，增强其新陈代谢，并能改善细胞衰老，增强晶体弹性。同时，还能改善睫状肌的松弛状态，增强其舒缩的弹性，使晶体弹性恢复正常，从而改变人体因衰老而引起的眼睛老化的生理状态。
