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人生得子自然是件高兴的事情，然而在高兴的同时，一些健康方面的细节工作也要注意，尤其是对于刚做了妈妈的年轻女士来说，这段时间是非常容易被颈腰椎疾病盯上的。
新妈妈在生了宝宝后，很容易出现脖子疼、腰痛等症状，其实这种情况主要就是因为孕妇在产后分娩系统还没恢复，骨盆的肌肉还很松弛，如果不加注意，长期抱着孩子，腰部、颈椎都很容易出现问题。
简单来说，新妈妈产后要注意以下六点，预防颈椎病自然水到渠成。
1、选择柔软、透气、轻便的鞋子，不要穿高跟鞋，以避免重心不稳腰扭伤。
2、产后注意控制体重，减少颈部、腰部的负担。
3、可适当做一些腰部运动，防止腰痛发生。比如：扭腰、散步，运动强度、运动大小根据个人情况来定。
4、产后女性朋友要保持充分的睡眠时间，睡觉的时候不要弯曲身体，以减小腰部的负担。同时，坐的时候可将背枕靠在后腰上，防止腰肌劳损。
5、注意腰部的保暖，在天气变化的时候要及时增添衣物，可避免腰部受寒气侵袭。
6、劳动时注意劳逸结合，避免颈部、腰部频繁弯曲造成颈椎、腰椎劳损。
