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<<养生三李经>>
[北宋]苏轼
软蒸饭，烂煮内;
温羹汤，厚毡褥;
少炊酒，惺惺宿;
缓缓行，双拳曲;
虚其心，实其腹;
丧其斗，立其目;
久久行，金丹熟。
意思是说：老年人消化能力差，所以，饭要菱得软些，肉要煮得烂些;汤要温
温热不凉、衣服被褥要厚些;要少喝酒、多休息，睡眠不够就要闭日养神;走路要
谨慎缓慢;两只于要卷曲垂放、心境要放宽松，不能空腹无食物;要少用耳朵和
眼睛，以清心怡情;如能长期照这个方法饮食起居，就能获得健康长寿。
《铭座》
[南宋]陆游
天下本无事，庸人自扰之;
吾夕本无患，卫养在得宜;
一毫不加谨，百疾所由兹;
一生快意事，噬脐莫能追;
汝顾不少忍，杀身常在斯;
深居勿妄动，一动当百思;
每食视本草，此意未可嗤;
赋诗置座右，终身作元龟。
这是南宋诗人陆游所作，在这首座右铭里，他从五个方面谈了养生之道：一
是要注意不利于身体的小事：是要保持精神的愉快;三要宽宏大量大肚能容，
四要不轻举妄动;五要按照科学的方法进食。
