催乳的食品和验方
各种营养素，尤其是蛋白质是乳汁的重要成分。哺乳的母亲要有足够的乳汁分泌，必须摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质以及适量的脂肪。
适量地喝汤能催乳，而肉汤、鸡汤、鱼汤是最简单易行的催乳剂。
民间还有许多验方：
1王不留行、穿山甲各6克，猪蹄2只，炖汤食用。
2猪蹄一只，加入通草2克，炖汤食用。
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