使骨盆底部肌肉恢复结实有力需多长时间？
答：通过经常锻炼，骨盆底部肌肉在一两个月后会得到加强，你能在膀胱充满时上下蹦、咳嗽来验证这一点。这样做时，你不再会渗尿了，这是骨盆底部肌肉恢复正常的状态。另一种较好的测试方法是当你们做爱时，用阴道肌肉紧握住配偶的阴茎，并问他是否有感觉。
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