由于老年医学的不断发展，对老年人疾病的病因、病理、治疗方法及康复等都有新的进一步研究，并取得了可喜的成绩。据1990年全国卫生统计资料表明，69岁以前的死亡原因顺序是：癌症、脑血管病、心脏病及呼吸系统疾病，70岁后以脑血管病居首，85岁后以呼吸系统病居首，而癌症从75岁以后退居第4位。由此可见，老年病的防治工作显得尤其重要。现就老年病防治途径与同行探讨。

1控制情绪

控制情绪（心理疗法），是要求老人时刻注意培养自己良好的心态，保持精神上的乐观和情绪上的稳定。善于处理和回避有碍于心理卫生的影响，使个人生活得充实而有乐趣。

善于控制情绪，乐观豁达的人可以提高大脑及整个神经系统的功能，使机体各个器官的活动协调一致。在这种情况下，人体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，从而起到防病延年的作用。

2调节饮食

调节饮食（饮食疗法），是按照人体对营养的需要摄取营养物质，使饮食结构合理，营养成份平衡。平衡饮食可分为一般饮食、治疗饮食、药饵饮食及保健饮食4种。

一般饮食是指人们的正常营养要求，饮食结构合理，营养成份平衡，注意洁、鲜、清淡粗细搭配，饥饱适当，身体健康才能有保障。

治疗饮食和药饵饮食是以食物与药物相配合，“药食同源”、“药补不如食补”，以食治病，以味养病，促使疾病的好转，达到康复的目的。

保健饮食是根据个人身体所需，加用相应的某种或数种食物来增强体质。

老年人由于各种功能的衰退，消化功能亦有一定的减退，需要注意饮食的“质”和“量”的搭配，保证机体所需营养物质。饮食不节、不洁或饮食偏嗜，对机体有弊无利。因此，老年人宜食平补、清淡养阴之品，诸如各种水果、新鲜蔬菜、乳品、蛋类及豆制品等。

3适当锻炼

适当锻炼（体育疗法），根据“痛则不通，通则不痛”和“用进废退”的中医理论指导，使自己的筋骨、气血、脏腑等通过运动得到锻炼以增强机体对疾病的抵抗力和对环境变化的适应力，使某些失去平衡或受到损害的机能得到恢复。

运动的方法很多，如武术、体操、散步、慢跑、游泳、骑自行车等。汉代医学家华佗创造的“五禽戏”健身法和以后的太极拳健身法以及现在的各种健身器都比较适合中老年人锻炼。老年人应根据自己身体的实际情况，适当地进行锻炼，其活动量应由小到大，从无到有，贵在坚持，适当掌握，适可而止。

4保证睡眠

睡眠可以使人的精力和体力得到充分恢复，以充沛的精力进行学习、工作和生活。老年人由于生理功能的变化，尤其是大脑神经细胞逐渐减少，抑制能力随之降低，往往形成白天昏昏，夜久不寐。所以当代养生家认为：“少寐乃老年人之大患”。因此，睡眠的好坏与老年人疾病的防治和健康长寿的保证有着密切的关系。《灵枢·营卫生会篇》中说：“老者之气血衰，其肌肉枯,气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。老年人每天至少保证睡眠6～7 h。虽然睡眠时间的长短对疾病的发生，身体的健康有影响，但睡眠的质量也很重要，一般来说，无梦睡质量高。因此制定严格合理的作息制度，坚持执行，保证良好睡眠环境也是防治老年疾病发生发展的关键。

5药物调补

药物调补（药物疗法），是用药物进行适当的调补。人的衰老是从40岁左右开始的，而衰老的原因是“天癸竭，肾脏衰”。中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之门。肾藏元气，而元气是人体根本之气，是生命活动的原动力。刘正才等在1983年提出了“肾气——免疫——寿命”之说。他指出：衰老是肾气虚弱所致，而肾气与T细胞的来源和胸腺密切相关，肾气虚可出现胸腺退化，T细胞数量减少，免疫功能降低。他认为，肾气虚引起免疫功能低，从而导致老年性疾病的发生或加速衰老的过程。这个认识可概括为：肾气虚衰——免疫功能低下——衰老或疾病的产生。为此，老年人适当地用益肾温阳，健脾益气，滋阴补血三类药进行调补，是有益的。

6按摩针灸

按摩针灸（穴位疗法），根据中医经络学说的反射医学，配合腹式呼吸和肢体活动，对某些疾病有关穴位进行刺激。如：经常按摩内关、合谷、足三里3个穴位，有益于防止疾病，健康长寿。《江间贰心身锻炼法》曰：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴寿至二百余岁”。每晚睡前平卧，用双脚大拇趾互相按摩涌泉穴，可防治很多老年疾病。

收稿日期：1998-06-11