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冬季养生怎么吃才好呢？传统中医的饮食调节方法：
☆健脾开胃中成药
作用：补中益气、健脾开胃。用于脾肺气虚、厌食、久泻久痢、脘腹胀满、食少便溏。
①补中益气丸：由黄芪、党参、甘草(蜜炙)、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮组成。
②健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽组成。
③参苓白术散：由莲子肉、薏苡仁、砂仁、白扁豆、桔梗、白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药组成。
☆针灸推拿
有开胃健脾、助消化、治厌食的作用
①腹部穴位：中脘、天枢、气海。每天餐后及睡前用掌或者指腹顺时针轻揉穴位，每个穴位每次按揉约50次左右。
②四肢穴位：合谷、手三里、足三里、阴陵泉。餐后及睡前点按这些穴位，每个穴位按摩5分钟。
③足底反射区：脾、胃、结肠、肝、胆、甲状腺。睡前拇指点揉这些穴位，每个穴位按摩3分钟。
膳食指南：
①饮食多样化，吃些粗杂粮。
②饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物。
③多吃新鲜蔬菜和水果。
④限制脂肪含量高的食物摄入。
⑤控制食盐和含盐(钠)食物摄入。
⑥每周最好能吃2—3次鱼或鸡肉。
⑦每日最多食用一个鸡蛋。
⑧适当增加奶制品摄入。
⑨适度饮酒，控制体重。
