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恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。的专家专家称：恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相当，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不公道的，但并不能防止恐怖发作。
减轻恐惧情绪的方法：
、转移刺激：把刺激物暂时移开，避免看见或接触刺激物。固然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控制。
、把握知识法：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失。所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
、转移留意：使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕注射，但为了治病必须注射。这时医务职员在给他注射时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的留意力集中在画或玩具上，而不再留意注射，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
、减轻恐惧情绪的方法包括直接动作：这是充分发挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人眼前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，进步自己的工作能力。
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