中医减肥常用方药

中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载，称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“湿、痰、虚”有关，故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等，这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。

常用的减肥中药（中成药）有：

防风通圣丸

用于腹部皮下脂肪充盈，即以脐部为中心的膨满型（腹型）肥胖。该方由麻黄、防风、荆芥、薄荷、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍等药物组成，适用于经常便秘并且有高血压倾向的人。在体内有食毒（即广义的肠源性中毒，由于肠内停滞的粪便引起了各种疾病，难以治愈）和水毒（体液分布不均匀时发生的状态，也即体内发生水代谢异常的状态，可引起病理的渗出液及异常分泌等，也可出现发汗排尿的异常）等瘀滞状态。防风通圣丸可以把这些异常情况通过发汗、利尿、泻下作用进行排泄、发散，同时又具有解毒，治疗便秘；麻黄、防风、荆芥、薄荷具有从体表发汗的作用；滑石、白术因利尿作用而治水毒；黄芩、石膏、黑山栀子消炎；桔梗、连翘消火解毒；当归、芍药、川芎可促进血液循环。该方有抑制代谢作用，故用于治肥胖症。

消胖美

该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、健脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢，轻度减少小葡萄糖的吸收功能等作用。

轻身降脂乐

由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94．81%。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化瘀、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。

体可轻

由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3次，每次45粒。

轻身一号

用于治疗单纯性肥胖症。该药由黄芪、防己、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克组成。以上为一剂量，水煎成100毫升，每次口服50毫升，每日2次，超重25%以上者可增至每日3次即150毫升。本方具有益气健脾、温肾肋阳、活血化瘀，利水消肿之效。主治疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，便溏浮肿，月经不调，皮肤呈紫纹，舌胖质淡，苔白薄或白腻，脉细弱等症状的肥胖者。本方可能作用于代谢的多个环节，起调整作用，使肥胖症患者已紊乱的物质代谢、能量代谢和水盐代谢渐趋平衡。

减肥轻身乐

用于治疗单纯性肥胖症。由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、防己、生地、红参、黑豆、水牛角、黄芪、蜈蚣等组成。本方有益气养阴，清利湿热作用。

减肥合剂

用于治疗单纯性肥胖症。该合剂由四逆散18克、苓皮9克、桐皮15克、化皮45克、泽泻9克、油麻槁60克，煎成500毫升，每次30～60毫升，每日2次，口服。该药有疏肝、利水、祛湿作用。

降脂一号胶囊

用于治疗单纯性肥胖症。该药由党参、黄芪、云苓、泽泻、桂枝、决明子、山楂、半夏、防己、陈皮、杏仁、大腹皮、枳实、大黄等28味中药组成。（南方网）

成功减肥九大要点

“我一定要成功！”心理大师常常告诫企图成功者，在内心要培养强烈的动机。 医师也发现，肥胖症的行为疗法也有异曲同工之妙。在过去的临床经验中，拥有强烈减肥动机的人，往往才是减肥成功的赢家。

以下是鼓励自己成功进行减肥9大要点：

1、加强减肥的动机：强烈的减肥动机是减肥成功的基石。

(A)了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化之机会。

(B)社交上，过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响。

2、减少食物之刺激：

(A)购物：

(1)吃饱之后再外出购买食物。

(2)要购买食物前，先拟好计划，决不购买计划外之食物，并尽可能不带过多的钱外出采购。

(3)避免购买立即可食用的食物。

(B)饮食计划：

(1)设定计划去限制食物之摄取量。
(2)培养有兴趣之运动或活动来取代吃零食的嗜好。
(3)婉拒同事、朋友的邀宴及赠送的食物。

(C)进食技巧：

(1)将食物存放在视野不易看到的地方。
(2)在固定的场所进食. 例如：绝不在客厅、卧室、书房、车上进食。
(3)使用容量较小的餐具。
(4)避免成为 食物供应者。
(5)吃完东西，马上离开餐桌。
(6)不要因为节省而吃剩下的饭菜。

(D)假日及参加宴席：

(1)参加宴席之前，即先拟好饮食计划。
(2)尽量少喝含 糖及含酒精之饮料，因酒精与油脂同为高热量。

(3)参加宴席前先食用低卡洛里的点心。
(4)事先拟好礼貌的拒绝食物的借口。

3、饮食行为：

(A)不要一日只吃一大餐或二大餐，因此反而会增加脂肪的堆积不利于减重。
(B)将食物分成小块，每次只挟一块，细细咀嚼品味食物的味道，在未吞咽 前绝不挟下一块。
(C )准备食物只准备这次要吃的份量。
(D)每次进食不一定要把食物吃完。
(E )进食中间可以暂停。
(F)进食时，不要同时看书、看电视，以避免不知不觉多吃食物。

4、回馈方式：

(A)计划当自己某些特别的饮食行为改正时，给予自己一个礼物或奖助。例 如：买件衣服、买本书、看场电影。
(B)希望家人或朋友当自己有减重成果时，给予精神或实质之奖励。
(C )利用自我评估的记录，当作一个自我回馈的根据。

5、饮食日记：

(A)什么时候、在什么地方吃东西。
(B)记录食物之类别及份量，并与营养师及医师讨论。

6、营养教育：

(A)利用饮食日记找出自己肥胖的问题所在，并找出解决的方法。
?B)学习了解食物的营养成份与价值，以便正确的食用。
(C)以代糖替代普通的糖。
(D)减少主食类与油脂类，易生饥饿感，建议多吃（不限量）各种蔬菜，包 括：高纤维的竹笋、芹菜等易生饱足感。
(E)熟悉食物代换表，使饮食内容富于变化，饮食计划易施行。

7、身体的活动：

(A)一般例行活动：

(1)增加例行活动：例如：多作家事(打扫、拖地)， 不坐电梯，不用选台器，坐公车提早下车步行回家。
(2)记录并增加例行活动。

(B)运动：

(1)开始时宜使用温和且轻度之运动计划。
(2)记录每天的 运动种类及时间。
(3)渐渐的增加运动的强度与时间。
(4)重新调整自己的生 活作息，挪出运动的时间。

8、目标的建立：

(A)避免制订不合理的目标。
(B)制订达成体重的目标。

9、需要暂缓减肥的情形：

(A)急性痛风期。
(B)怀孕及喂母奶期。
(C)身体遭受重大病痛，手术，严重灼伤，癌症时。

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