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如果您出现了疲劳、多汗，甚至脱发……那么小心
今年沈阳提前进入冬季，天气骤冷，很多平时看似不起眼的小症状有可能隐藏着亚健康的威胁。
防：小症状警惕亚健康
随着生活压力的加大，在我国的城市人群中，越来越多的人显现出亚健康状态，据沈阳市第四人民医院急诊内科的冯伟主任介绍说，亚健康一般不明显地表现出某种病症，属于预防医学范畴，但是如果长期在亚健康的状态下生活，就会对人体造成极大的威胁。
所谓亚健康，从字面上看，是一种介于健康与不健康的中间状态。虽然没有检查出什么疾病，但是亚健康人群经常会表现出疲劳、多汗、记忆力减退、失眠，甚至脱发的症状，因此在学术上被称为“不定陈述综合症”。
造成亚健康状态的原因多种多样，饮食不合理、休息不足、精神压力大等都会引起亚健康问题的出现。
一入冬，26岁的职员小姜就感到身体大不如前，她说：“我最近总是睡不着觉，吃什么都不香，胸闷气短，还老怀疑自己生病了，去医院检查还没有查出什么结果。”
10月份，心脑血管疾病多发于这个时期，由于平时没有做好保健预防，导致抵抗能力下降、过度疲劳等会引起许多症状，原来认为自己身体健康的人，往往容易成为疾病的易感人群。
一旦发现自身存在情绪波动较大、失眠、消瘦、多汗、经常口渴、黑眼圈、高血压等症状，都有可能是身体发出的亚健康信号，要有所警惕，提早调养。
治：要维生素不要抗生素
沈阳市健康管理学会秘书长周军介绍说：天气的骤然变化，人体的生物钟也要调节适应。人的机体需要营养，若要彻底预防亚健康状态，就应该有侧重地进行补充维他命、矿物质、蛋白质。维生素B1、维生素B2、维他命H、叶酸等都是提高人体免疫力所需的，在日常的饮食中就要多摄入豆类、鸡蛋、番茄、核桃等食物就能达到补充这些元素的效果。
季节交替，由于人体分泌出的肾上腺素减少、氧化压力激素增加，这种变化会导致人体陷入缺失某些营养的状态，会使自由基增多，人心情变得不愉悦，适量的氨基酸和维生素E、维生素C等能抑制自由基的生成，起到延缓衰老的作用。
一旦生病，专家不建议马上吃抗生素。周秘书长强调，抗生素会破坏人体的有益菌群，导致肌体菌群的不平衡，从长远来看对身体没有好处。
本报记者 文星烁
