警惕关节要“罢工”
2022-07-29
来源：求医网
今年国庆期间，退休后的陈女士举家外出旅游。没想到五天的行程，陈女士只坚持了三天便打退堂鼓返程了。原来因旅途劳顿，骨关节炎复发了，膝关节肿胀如同馒头，疼痛难忍。就诊时，陈女士还心有余悸，惟恐以后不能再长途旅行。其实，骨关节炎患者只要掌握适当的运动方法，注意劳逸结合，必要时接受适宜的治疗方案，外出旅游将不再是梦想。
骨关节炎是由于正常关节软骨受到各种因素作用发生退行性病变、脱落和关节缘增生而产生的关节疾病。据世界卫生组织统计，全世界50岁以下的人群中，骨关节炎的发病率为8%，55岁以上的人群中，发病率高达50%以上，在年长的女性中发病率更高。由于骨关节炎不易治愈，而且容易导致残疾，给人们的身心健康带来沉重的负面影响。
骨关节炎的发病原因之一是关节过度应用。陈女士膝关节内的“骨刺”在连续运动以后，刺激关节内的滑膜发炎，从而出现了关节肿胀、疼痛，不能行走，原本脆弱的关节自然要“罢工”了。因此，患者的活动一定要量力而行。
在日常生活中，每个人都要根据具体情况制定与身体相适应的运动计划，包括运动项目、运动方式、运动频率和运动强度，不要盲目地效仿或从事某种运动。就骨关节炎患者来说，基本的运动原则是，运动本身不要明显地增加关节负担。游泳、太极拳、做体操、平地慢跑、坐或卧位做关节屈伸活动等，关节负担较小，属于应提倡的运动。有些老年人为活动关节，刻意去爬山、爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作，这些锻炼方式使关节面在活动过程中承受的负荷比正常时高3到4倍，应该尽量避免。患骨关节炎的女性避免穿高跟鞋。肥胖者要减重来缓解关节负担。
骨关节炎的治疗包括物理治疗、消炎止痛药物、关节灌洗术、软骨保护剂等，能缓解症状。关节肿痛明显可以做滑膜切除手术，防止疾病进展。一次性关节腔注射的“液体刀”可切除滑膜，还能代替手术，祛除已发生炎症的关节滑膜，从而使肿痛得到控制。
骨关节炎是可以防治的。一旦出现关节肿痛，应及时到正规医院专科检查治疗。
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