其实，20啷当岁就关注健康，一点儿都不早。抬眼望望，即使在年轻人中间，纯健康人已经很稀有了。

对于一个20来岁的年轻人来讲，“退休”或“夕阳红”这样的字眼，未免太遥远。但是，如果问一下任何一位过了60岁的老者，他们也许会说，过去的四十多年岁月似乎也就在昨天刚刚发生。这是因为人的生活方式具有很强的延续性，年轻时的生活方式和习惯不但会成为年迈时生活方式和习惯的基础，同时也可能最终成为一辈子都很难改变的一种生活模式。

一般而言，一个20多岁的年轻人，很难去注意自己的健康细节。因为尚还健康的体魄通常无此需求。但是，绝大多数的老年疾病却是在年轻时留下的健康隐患上发展起来的。所以，要想最终获得一个健康的老年生活，还必须从20多岁时养成的生活习性着手。

吸烟：这是年轻人十分容易染手的不良生活习性。吸烟的诸多害处，基本上人人皆知。但是，年轻人开始吸烟时，只觉得是时尚，一种合群的表现，并未考虑长期吸烟对健康可能造成的重大负面影响。因此，年轻人应有勇气和智慧拒绝吸烟。已经开始吸烟的年轻人，应当机立断戒除。

酗酒：如今年轻人要操心的事情也多起来，有些人开始利用酒来放松自己。许多人并不知道，常饮酒可以上瘾，而且长期大量饮酒可对健康造成巨大的损伤。有研究表明，醉酒一次，可使大量脑细胞死亡，且无恢复的可能。年轻人对酒很难有恰到好处的自制力，往往会因禁不住劝而致醉。此外，长期喝酒不但对肝极具破坏力，同时也会影响到一个人的正常思维，给职业生涯带来不利。

珍视生命：虽然年轻人患病的机会较少，但这并不意味着始终处在安全状态中。有研究显示，包括交通事故在内的外力伤害，已成为20岁和30岁年龄段死亡的主要原因。这个年龄段的驾车者因酒后开车、不系安全带、开车时打手机等陋习受到的交通处罚数量也处于高位。因此，为了自己和他人的生命安全，年轻的驾车者要养成“规矩驾车”的好习惯。

锻炼和饮食：不少年轻人认为身体很好，不需要锻炼，殊不知，长期不锻炼，就可能使原来不错的身体出现不适症状，如容易疲乏，耐力下降，体形走样等。因此坚持适度锻炼，对年轻人保持健康的体魄有积极意义。此外，年轻人要注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜水果，少贪吃富含饱和脂肪的食物。相对而言，年轻人的体重多在正常范围之内，但千万不要因此而无节制地吃喝，要知道许多中老年“肥佬”年轻时也很苗条呢。

关注健康：其实，许多中老年人身上出现的慢性疾病源发于年轻时的不理会。因此，从年轻时就开始关注自己的血压、胆固醇和血脂情况，有利于及时调整自己的生活和饮食习惯，可较早开始预防慢性疾病。

性冲动祸害：在20岁至30岁这个年龄段，年轻人正值“怀春”花季，容易产生性冲动。不固定的性伙伴容易招致性病的发生，既可能使自己成为性病的受害者，也可以使自己成为性病的传播者。因此，要学会采取必要的安全措施保护自己。千万不要觉得是“玩玩”而已，一时的疏忽，可以给年轻人留下能够延至老年的遗憾。

总之，年轻人不要以为有“青春”做后盾，没有过不了的关。事实证明，在现实生活中，的确有许多“青春”所化解不了的健康危险。