告别“春困”有妙法
2022-07-29
来源：求医网
春季人们常感困乏，甚至会昏昏欲睡，这是人体机能随自然气候变化而产生的一种正常生理现象。当您感到出现“春困”时，一般可采用如下数法将其缓解或消除。
视觉刺激走出门外，到效外、湖畔、海滨、山巅等处举目远眺，给视觉以良好的刺激，有助于消除春困。
听觉刺激选听一些曲调变化大且富韵味的音乐，或收视娱乐类电视节目，能起振奋人心消除困倦的作用。
嗅觉刺激困倦时闻闻风油精、清凉油、花露水的刺激性气味，或在室内点燃卫生香，也有助于驱除困意。
味觉刺激适当吃点酸甜苦辣的食物，平时多吃些新鲜的蔬果和豆制品，或饮杯香茗、咖啡等，均利于提神。
运动刺激多活动肢体，伸臂弯腰、跑步打球，可舒筋活血，使大脑兴奋起来，在一定程度上也可减少睡意。
刷牙洗脸感到困倦思睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并洗一把冷水脸，可起提神醒脑的作用。
蒸汽洗浴每周洗次蒸汽浴，可消除冬季时留存在体内的“废料”，从而净化血管，使血液循环重新振作起来。
睡眠充足严重的睡眠不足，势必会使人精神不振，故春季时应适当早睡，保证充足的睡眠时间，以防春困。
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