设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
什么是手臂运动?
手臂运动就是以手为中心进行的健身活动。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕、肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能充分地活动。健身者可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行手臂运动，当然在床上也行。手臂运动花费时间不多，对运动器械和场地要求较宽，是一项适合中、老年人或工作学习忙碌人士的运动，尤其适合有残疾的老年人。每天晚上睡觉前，躺在床上，做做手臂运动，有助于防治肩周炎、网球肘、关节炎等疾病。
